Si tratta di un aspetto cruciale, se si considera che un sondaggio su 4.621 runner, pubblicato su The Physician and Sportsmedicine, ha rilevato che il 30% dei partecipanti ha sofferto di un qualche ...

Poco tempo per allenarti? Sei in ritardo con la preparazione oppure vuoi accelerare il tuo ritorno a una forma fisica smagliante in vista dell'estate? Nessun problema, smettila di contare i minuti o ...

Per i runner, la stabilità del core è fondamentale, perché aiuta a stabilizzare anche il bacino e a tenere la postura sotto controllo, migliorando le prestazioni e riducendo il rischio di infortuni.

Negli ultimi anni le fitness challenge sono diventate un vero fenomeno sui social network. Tra le più popolari c'è quella dei ...

Un core forte è la base per una buona stabilità e per ogni tipo di sport. Secondo Marta Bellesso, trainer del mese di maggio di MH Men's Health, costruire un core che sappia davvero fare il suo lavoro ...

Le stagioni più calde come la primavera portano con sé nuovi allenamenti da riscoprire tra le mura di casa o all'aria aperta. La nostra fitness routine si arricchisce così di esercizi utili a ...

Pochi minuti, tanta qualità: tonificazione vera, senza giri a vuoto. Pronti a dare una svolta alla parte superiore del corpo? Basta con le braccia che tremano al minimo sforzo e con quel core, la zona ...