Destaques Core e lombar trabalham em dupla: quando o abdômen profundo é fraco, a região lombar acaba compensando o esforço.

Essa rotina de pilates na cadeira é simples, acessível e adequada para qualquer idade ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não significa abrir mão dos benefícios da prática! O método, conhecido por melhorar ...

Veja como o Pilates para dor lombar fortalece o core, melhora a mobilidade e ajuda quem passa muitas horas sentado com mais ...

Chega uma idade em que percebemos que nossos corpos não respondem mais da mesma forma que antes. Não importa o quanto você se esforce com as pranchas tradicionais ou o quão consistente você seja com ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso não significa abrir mão dos benefícios da prática. O método, conhecido por ...

Harry Styles entrou na onda do pilates, e você pode aproveitar também! Veja os benefícios para o corpo, a postura e o ...

Seja por conta de atividades físicas intensas ou do envelhecimento natural do corpo, hora ou outra seremos atingidos por dores articulares ou lesões. No entanto, o pilates se mostrou uma abordagem ...

Mais do que uma tendência, o Pilates é uma forma de movimento consciente que conecta corpo e mente e se adapta perfeitamente a qualquer idade, seja aos 30, 40 ou 50 anos. A prática trabalha os ...