Veja quanto tempo a soneca deve durar, por que o início da tarde favorece o descanso e como evitar prejuízos ao sono da noite ...

A higiene do sono atua na regulação do ciclo de 24 horas, o relógio de biologia do corpo do homem. O médico de esporte ...

Ritual antes de dormir pode estar ligado a uma melhora no sono e na ansiedade. Entenda o que um estudo descobriu e quais são ...

Mudanças bruscas nos horários de dormir e acordar durante o período de férias podem gerar o chamado jet lag social e afetar o humor, a concentração e a saúde metabólica Dormir e acordar mais tarde, ...

Quem tem noites mal dormidas dificilmente imagina que o prato do jantar pode ser um grande aliado do descanso. Alimentos como ...

Após semanas marcadas por confraternizações, horários flexíveis e estímulos em excesso, voltar a dormir bem pode parecer mais difícil do que deveria. O corpo sente quando o descanso sai do eixo — não ...

Você já parou para pensar que a forma como envelhece está sendo decidida, em parte, todas as noites, enquanto você ...

Dormir bem sempre foi associado à saúde, mas um novo achado científico revela um detalhe ainda mais importante: a regularidade do horário de dormir pode ser decisiva para o coração. Mais do que apenas ...

Sono e longevidade: por que a rotina da manhã faz diferença depois dos 60 crédito: Portal Giro 10 Entre pessoas com mais de 60 anos, a forma como o dia começa pode influenciar diretamente saúde, ...

A gente sabe que a chegada do bebê é um misto de amor intenso e um cansaço profundo. Na teoria, o bebê “só dorme”, mas na prática... o sono vira o item mais escasso da família. É uma preocupação ...

A busca por uma vida mais saudável costuma começar com muita motivação. No entanto, é comum que essa empolgação venha ...

Três rotinas de recuperação prontas para usar e conselhos claros sobre alongamento, mobilidade, sono e nutrição para otimizar ...