Josue Vázquez | Fisiocoach on Instagram: "Si eres principiante, tienes que leer esto 👇🏿 Los “steps” se pueden resbalar o incluso voltear cuando utilizamos cargas elevadas, utiliza un disco como contrapeso al extremo del step para evitar que se deslice o se voltee incluso si crees que es mejor poner más de un disco de contrapeso hazlo siempre es mejor prevenir.💡 Los pines de seguridad en las máquinas no son opcionales ni “para gente débil”. Están ahí para cuidarte mientras aprendes a entrenar.
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Emmanuel Campos on Instagram: "Fondo en banco (tríceps) El fondo en banco es un ejercicio excelente para trabajar tríceps, hombros y pecho de manera sencilla y efectiva, usando solo un banco o superficie estable. Cómo hacerlo correctamente: 1. Apoyá las manos en el borde del banco, a la altura de los hombros. 2. Estirá las piernas hacia adelante o mantenelas flexionadas si querés hacerlo más fácil. 3. Bajá el cuerpo controlado, llevando los codos hacia atrás (no hacia los costados). 4. Subí exte
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