В конце января вы свои ноги не узнаете✅ #таисбалерина #деньног | Tais Afinskaya
0:10
В конце января вы свои ноги не узнаете✅ #таисбалерина #деньног | Tais Afinskaya
14.1K views7 months ago
FacebookTais Afinskaya
Хорошо, когда есть запасные сестры для этого🤪 #таисбалерина #всемусвоевремя | Tais Afinskaya
0:07
Хорошо, когда есть запасные сестры для этого🤪 #таисбалерина #всемусвоевремя | Tais Afinskaya
2.6K views7 months ago
FacebookTais Afinskaya
И это не про грудь колесом У многих на подкорке следующие замечания: выпрями спину, убери плечи назад, сведи лопатки итд И вообще-то это не такие уж страшные ц/у, только они нисколечко не помогут вашему корпусу двигаться амплитудно и свободно. Ноги будут делать свои движения, а наверху останется ржавое ведро без намека на грациозность🥹 Как это решается: 1. Работа над мобильностью плечевого пояса ( в ленте и в закрепах я показывала много приемов) 2. Работа с лопаточным регионом (стабилизация и и
0:25
И это не про грудь колесом У многих на подкорке следующие замечания: выпрями спину, убери плечи назад, сведи лопатки итд И вообще-то это не такие уж страшные ц/у, только они нисколечко не помогут вашему корпусу двигаться амплитудно и свободно. Ноги будут делать свои движения, а наверху останется ржавое ведро без намека на грациозность🥹 Как это решается: 1. Работа над мобильностью плечевого пояса ( в ленте и в закрепах я показывала много приемов) 2. Работа с лопаточным регионом (стабилизация и и
5.9K views7 months ago
FacebookTais Afinskaya
Почему существуют топоры Топоры вместо стоп-стрел и полусогнутые ветви вместо идеальной линии ног появляются по одной простой причине: вы их тренируете не в том режиме, в котором собираетесь использовать. Не вызывает никакого удивления тот факт, что в зале вы сидите с палкой для подъема и лентой для стоп, а на сцене/гимнастическом ковре это никак не отражается. Есть одно правило в физиологии: навык может быть внедрен в тело именно в том виде, в каком вы его приобрели. А то придется идти танцеват
Почему существуют топоры Топоры вместо стоп-стрел и полусогнутые ветви вместо идеальной линии ног появляются по одной простой причине: вы их тренируете не в том режиме, в котором собираетесь использовать. Не вызывает никакого удивления тот факт, что в зале вы сидите с палкой для подъема и лентой для стоп, а на сцене/гимнастическом ковре это никак не отражается. Есть одно правило в физиологии: навык может быть внедрен в тело именно в том виде, в каком вы его приобрели. А то придется идти танцеват
3.5K views8 months ago
FacebookTais Afinskaya
Задолбали своей мобильностью? Щас за пару сек скажу зачем все таки нужно ее поддерживать: 1. Хорошая мобильность позволяет суставным поверхностям свободно скользить и избегать скованности и дискомфорта при повседневной активности. 2. помогает выровнять таз, что снижает нагрузку на поясницу и крестец, предотвращая боли в спине 3. улучшает питание хрящевой ткани, замедляя ее разрушение, что важно людям с неактивной деятельностью после 25-30лет 4. Стабилизирует таз и делает походку легкой и летящей
0:17
Задолбали своей мобильностью? Щас за пару сек скажу зачем все таки нужно ее поддерживать: 1. Хорошая мобильность позволяет суставным поверхностям свободно скользить и избегать скованности и дискомфорта при повседневной активности. 2. помогает выровнять таз, что снижает нагрузку на поясницу и крестец, предотвращая боли в спине 3. улучшает питание хрящевой ткани, замедляя ее разрушение, что важно людям с неактивной деятельностью после 25-30лет 4. Стабилизирует таз и делает походку легкой и летящей
29.7K views7 months ago
FacebookTais Afinskaya
Tais Afinskaya on Reels
0:05
Tais Afinskaya on Reels
408 views6 months ago
FacebookTais Afinskaya
Не только для танцоров: Профилактика и реабилитация | Tais Afinskaya
0:34
Не только для танцоров: Профилактика и реабилитация | Tais Afinskaya
83 viewsDec 10, 2024
FacebookTais Afinskaya
0:27
Что за квадрат такой Кто в теме, помнят как педагоги объясняют что такое квадрат - это 4 точки, 2 плеча/2 бедра, которые можно соединить в квадрат и необходимо соблюдать в любом элементе экзерсиса Это все так, если брать упрощенную версию. Если копнуть глубже, то окажется, что соблюдение этих 4 точек требует сильной спины, работу спиральных линий тела, выключенных булок, поперечную мышцу живота и еще кучу всего И задача держать квадрат становится весьма неприятной, особенно для юных танцоров и с
42.7K views7 months ago
FacebookTais Afinskaya
0:11
Снизу, сверху, сбоку? По-всякому! Люди у нас доверяют тому, что юзают годами. И это хорошо, хотя стоит чуть сместить фокус или ракурс или технику, как открываются доп возможности. Когда вы катаете подошву, это несомненно помогает наладить кровообращение, расслабить стопы и промять болючие точки. Но если вы доберетесь до латеральных линий, то подсветите для нервной системы те слепые зоны, до которых руки никогда не доходят (в прямом смысле) Я кст не склонна наделять какой либо инвентарь волшебным
84.5K views8 months ago
FacebookTais Afinskaya
0:28
Наше обезболивающее Даже у матерых гимнасток и артисток балета при правильной технике все равно скапливается гипертонус в сгибателях бедра из-за больших амплитуд и этот спазм дает нехилый болевой синдром. Как этого избежать? Предохраняться, дорогие мои! По любом суставном движении вырабатывается синовиальная жидкость, но когда ее недостаточно, суставные поверхности с трудом осуществляют динамику больших диапазонов и после тренировки процесс восстановления тоже нарушен. Во избежание неприятных по
75.8K views9 months ago
FacebookTais Afinskaya
4:50
Арт-терапия для беременных
13 viewsJul 8, 2012
VimeoTais Afinskaya
0:23
Значит, ситуация: Человек тянет стопы в партере, во всех упражнениях, делает это осознанно и качественно. Стоит выйти танцевать или на ковер - вжух и вместо стоп топор 🪓 Почему так происходит? Навык дотягивать именно пальцы стоп это отдельное умение, завязаное не столько на мышцах, сколько на проприоцепции. Нейронную связь между мышечным волокном и мозгом нужно создать, ее нет по умолчанию от природы (совершенно зря конечно же🤪) Когда мы визуально контролируем движения, это еще реально отследи
139 views9 months ago
FacebookTais Afinskaya
5:20
EN TUS BRAZOS
284 viewsFeb 12, 2009
Dailymotiontais-afinskaya
1:51
Yasmina Noch na Kupalu (o.Statskiy Sovetnik Noch na Kupalu, m. Tais Afinskaya Noch na Kupalu) 3 місяці. Це так чудово, коли власники прислухаються до твоєї думки і дитя попадає в талановиті руки Екатерина Межевич . Анастасія Лонская дякую за довіру! Дівчатка, ви супер!!! | Letnyaya Nochka
4.2K viewsAug 26, 2024
FacebookLetnyaya Nochka
1:10:28
Female War God Sent Down to Find a Husband Saves a CEO, Who Insists on Marrying Her
1.4M views1 month ago
YouTubeAventura Drama
1:37
Dynamic Stretch | Flexibility Boost Yoga with Tais
218.2K views9 months ago
YouTubeT-_-A -_- I -_-S
8:07
Kynlee Heiman VS Miss Tais Transformation 👑 New Stars From Baby To 2026
3.8K views4 weeks ago
YouTubeNew Stars
8:07
Esenya Mikheeva VS Miss Tais Transformation 👑 New Stars From Baby To 2026
1.3K views1 month ago
YouTubeNew Stars
0:12
Flexibility Battle 😂👍 ‪@_miss_tais_‬ ‪@markchirkin‬ #familyfirst
4.7M views1 month ago
YouTubeYANA CHIRKINA
0:11
Who’s Taller? 👠👧@_miss_tais_ #familyfirst
3.9M views2 months ago
YouTubeYANA CHIRKINA
0:28
Yana vs Tais: Who’s Got the Funniest Face?😜😆 ‪@_miss_tais_‬ #shorts #tiktok
11.1M viewsApr 23, 2025
YouTubeYANA CHIRKINA
0:24
🤸‍♀️✨ #familyfirst #flexibility @markchirkin @_miss_tais_
292.2K views2 months ago
YouTubeYANA CHIRKINA
0:22
💋NUTELKA 💋 (@afinskaya_nyta)’s videos with Tak krasivo - Сергей Лазарев
72 views2 months ago
TikTokafinskaya_nyta
8:06
Yana Chirkina VS Miss Tais Transformation 👑 New Stars From Baby To 2024
16.3K viewsOct 18, 2024
YouTubeNew Stars
0:11
Who’s Tallest? 📏👠 ‪@_miss_tais_‬ ‪@markchirkin‬ #familyfirst
6M views2 months ago
YouTubeYANA CHIRKINA
8:08
Tais e Thamires - Corinhos de Fogo
3.1M viewsJan 29, 2025
YouTubeHanaSound
0:11
The SECRET That Made Me GROW Instantly 🪜🙄 ‪@Belitskay‬ ‪@_miss_tais_‬ #shorts
69.5M viewsJun 15, 2025
YouTubeYANA CHIRKINA
3:10
TAÍS É MORTA NO APARTAMENTO DE PAULA E DANIEL | PARAÍSO TROPICAL | MELHOR DO DIA
152.6K viewsDec 30, 2021
YouTubeGloboplay Novelas
35:41
Ainasays on images, advertising on Instagram and personal life. The Ether
56.7K viewsOct 19, 2019
YouTubeTENGRI TV
3:44
танец
272 viewsAug 31, 2009
Dailymotiontais-afinskaya
See more
Static thumbnail place holder