Beberapa variasi latihan ditanjakan, setelah pembahasan cadence drill ada beberapa metode latihan yang bisa diterapkan : Standing Climb Drill Tujuan: Meningkatkan kekuatan total & stabilitas core Cara: • Tanjakan 5–8% • 30–45 detik berdiri • 30–45 detik duduk • Ulangi 6–10 menit Tips: Jangan terlalu lama berdiri kalau belum terbiasa. Hill Repeats – Power Builder Tujuan: Meningkatkan FTP & kemampuan menahan beban tinggi Cara: • Pilih tanjakan 3–5 menit • Intensitas: Zone 4 (90–105% FTP) • Ulangi
0:24
Beberapa variasi latihan ditanjakan, setelah pembahasan cadence dril…
8.5K views6 months ago
FacebookOki Raspati
Tutorial aneka variasi latihan trapesius #oparonny #mygymmalang #malangcity #edukasipemula #motivasi #inspirasi | Yulius Ronny
1:02
Tutorial aneka variasi latihan trapesius #oparonny #mygymmala…
31.9K viewsOct 31, 2024
FacebookYulius Ronny
Variasi 8: Latihan Passing Sepak Bola
1:16
Variasi 8: Latihan Passing Sepak Bola
2 months ago
YouTubeSafa Inayatul
Latihan variasi biki emosi 🤣
0:15
Latihan variasi biki emosi 🤣
83.1K views3 weeks ago
YouTubemuhlies official
⏩2Ninefit Indonesia⏪ on Instagram: "Pendapat orang tentang jadwal latihan, cara latihan atau variasi gerakan bisa beda-beda✔️ tapi menurut saya tidak harus sampai menjelekan style latihan orang lain❌ Contohnya Bro split, menurut saya ada beberapa jadwal latihan yang lebih efektif tapi itu bukan berarti Bro split tidak efektif⚠️❌ Pas saya baru mulai ngegym 15tahun yg lalu tidak ada jadwal latihan yang lain selain Bro split karena jaman itu informasi tentang ngegym masih sanga terbatas🙊 walaupun
1:28
⏩2Ninefit Indonesia⏪ on Instagram: "Pendapat orang tentang jadwal la…
34.4K views5 months ago
Instagrambobbyida
Variasi Latihan Finishing Futsal 2 Orang Penyerang
0:56
Variasi Latihan Finishing Futsal 2 Orang Penyerang
61K views3 months ago
TikTokraflijuniaa
Variasi Paskibra: Latihan Membentuk Disiplin
0:14
Variasi Paskibra: Latihan Membentuk Disiplin
34.3K views4 months ago
TikTokjalu.kundala
1:43
cuplikan latihan variasi-formasi #pasustila #paskibra #lkbb #estila …
200 views4 months ago
TikTokpasustila_03
Latihan Setter dengan Bola 1000 gram
190.2K viewsOct 3, 2023
TikTokyogaiv
6:29
PEMBELAJARAN TEKNIK DASAR BOLA VOLI
268.9K viewsAug 14, 2020
YouTubeATLET KAMPOENG
4:01
Latihan Vokal Penangkal Fals
4.1M viewsJan 3, 2018
YouTubeVokalPlus by Indra Aziz
5:37
GOOD DOWN PASSING TECHNIQUE || THIS IS HOW TO DO IT!
911.7K viewsJul 1, 2020
YouTubeAB SPORT
4:26
BOLA VOLI | PASSING BAWAH DAN ATAS | MATERI PJOK
1.1M viewsNov 1, 2020
YouTubeBELAJAR INI ITU
1:03
Pembelajaran Teknik Dasar Passing Bawah Bola Voli
186.5K viewsJul 20, 2020
YouTubeTommy Farid
2:53
variasi kombinasi 5
161 viewsFeb 6, 2019
YouTubebablun. mkr Adventure-sport
13:17
Latihan fisik dan variasi nya utk pemain sepakbola. Private Trainin…
226K viewsMar 10, 2021
YouTubeMukhlis Nur Ohoirat
7:37
Teknik Dasar Bola Basket (Dribbling, Passing, Shooting, La…
527.5K viewsOct 16, 2020
YouTubePriyo Hutomo
0:23
LATIHAN PBB VARIASI PALING MUDAH DAN KREATIF
21.2K viewsSep 14, 2023
YouTubePASKIBRAKA MUDA
3:41
5 Variasi Keren Baris-berbaris
15K viewsJan 23, 2020
YouTubeStudio 5 Linggau
0:51
latihan variasi dada
675 views2 months ago
YouTubeAJI GYMER
2:17
VARIASI LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
1.1K viewsOct 15, 2020
YouTubeSnR TV
2:31
Latihan Kebugaran Jasmani
214.8K viewsSep 24, 2020
YouTubeSnR TV
5:28
3 Variasi Latihan Kelincahan
36.4K viewsDec 3, 2020
YouTubeKodrat Yusup Nugraha
8:04
LATIHAN OTOT PERUT DI GYM
316.1K viewsSep 28, 2019
YouTubeCoach Erick (Erickcath)
0:20
variasi latihan biceps
418 views8 months ago
YouTubeArif Gym
9:35
10 Variasi Latihan Back Tanpa Alat
38.9K viewsJun 10, 2023
YouTubeIndonesian GymBoy
1:01
4 variasi latihan bahu
8.9K viewsMay 20, 2021
YouTubeBodyFit By Bagus
5:29
LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN SPEED , AGILITY & EKSPLOSIF
181.7K viewsJan 20, 2021
YouTubeLes Bola
6:42
10 Variasi Plank (Dan Manfaatnya)
11.4K viewsDec 8, 2021
YouTubeIndonesian GymBoy
5:40
10 Gerakan Drill Menggunakan Cone - Menambah Kelincahan
72.8K viewsOct 16, 2020
YouTubeFirman Prasetyo29
See more videos
Static thumbnail place holder